健康って、続かないよね？

体重が減るとはどういう状態なのか？糖質制限や16時間ダイエットの仕組みも含めて、まるおがやさしく整理しました。

育休をきっかけに生活が整い、気づけば10kg痩せていた話。40代のいま振り返ってわかった、“続いたのは地味な習慣”でした。

40代のわたしが自然と続けた16時間ダイエット。無理なく続いた理由と、実際の変化を体験ベースで正直にまとめました。

糖質制限で15キロ減。体重・体脂肪の変化や、ゆるく続けたリアルなコツを全公開。運動なしの実践記録です。